Chin-up is waarschijnlijk de meest bekende krachtoefening die aan een stang wordt uitgevoerd. Bij deze compound oefening is het de bedoeling om jezelf omhoog te trekken, terwijl je aan de stang hangt. Je gebruikt je...
Tag: latissimus dorsi oefeningen
De latissimus dorsi is een spier die zich bevindt aan de zijkanten van de rug. Hij staat ook wel bekend als brede rugspier. De latissimus dorsi bestaat uit vier delen die samen een grote massa vormen. Deze spiermassa helpt onder meer bij het naar achteren bewegen van de armen en het naar binnen draaien van de schouders. Door hun vorm, staat hij onder krachtsporters ook wel bekend als de vleugels op de rug. Een gespierde latissimus dorsi maakt de rug namelijk breder. Wil je deze spier trainen? De latissimus dorsi oefeningen in dit overzicht zijn daarvoor heel geschikt.
