Auteur: Derrik Willemsen

Definitie van spierdefinitie: zichtbare spierontwikkeling in het mannelijke bovenlichaam

Wat je moet doen voor meer spierdefinitie

3 min. leesduur

2.016 weergaven

Barbell Squat met een power rack

Alles over het power rack

4 min. leesduur

1.757 weergaven

Smith squat met een smith machine

Alles over de smith machine

3 min. leesduur

4.385 weergaven

Impressie van het Barbarian Cable Rack

De 7 beste multifunctionele smith machines

7 min. leesduur

6.053 weergaven

Fitness Schema's

Fitness schema voor thuis en op het werk

3 min. leesduur

10.569 weergaven

De push-up is een effectieve buikspieroefening

De 5 beste buikspieroefeningen voor een strakke buik

4 min. leesduur

5.597 weergaven

Fitness schema voor beginners

Fitness Schema's

Fitness schema voor beginners in de sportschool

3 min. leesduur

21.546 weergaven

Fitnessbank

Alles over de fitnessbank

5 min. leesduur

1.710 weergaven

Barbarian Multi Bench

De 15 beste verstelbare fitnessbanken, een overzicht

12 min. leesduur

24.086 weergaven

Fitness schema voor gevorderden

Fitness Schema's

Fitness schema voor gevorderden in de sportschool

3 min. leesduur

17.936 weergaven

Triceps trainen

5 Effectieve oefeningen voor het trainen van de triceps

4 min. leesduur

3.494 weergaven

BH Fitness Optima Press

De 10 beste verstelbare halterbanken voor thuis, een overzicht

7 min. leesduur

11.375 weergaven

Billen trainen zorgt voor een evenwichtig lichaam

De 5 beste fitness oefeningen voor gespierde billen

6 min. leesduur

15.766 weergaven

Chest dip

Chest dip

2 min. leesduur

3.678 weergaven

Lying leg curl

Lying leg curl

2 min. leesduur

3.469 weergaven

Leg press

Leg press

2 min. leesduur

8.521 weergaven

Cable Crossover

Cable crossover

2 min. leesduur

4.416 weergaven

Halterbank

Alles over de halterbank

4 min. leesduur

2.478 weergaven

Wat heb je nodig voor krachttraining? In ieder geval een gezonde lifestyle

Wat heb je nodig voor krachttraining in de sportschool?

3 min. leesduur

2.712 weergaven

ATX Halterset met bumperplates

Een halterset kopen, waar moet je op letten?

8 min. leesduur

6.477 weergaven

Ironmaster Half Rack

Alles over het half rack

4 min. leesduur

1.520 weergaven

Losse staanders met verbindingsbalk

Een squatrek kopen, waar moet je allemaal op letten?

6 min. leesduur

2.018 weergaven

Interieur van een sportschool

Aantal sportscholen met 4% toegenomen in 2018

2 min. leesduur

5.481 weergaven

Voedingssupplementen: een sporter drinkt een eiwitshake

Dit zijn de voedingssupplementen die een handje helpen bij spieropbouw

3 min. leesduur

1.264 weergaven

Mannelijk model met een zichtbare sixpack

Hoe krijg je een sixpack? 10 Tips voor het wasbordje

4 min. leesduur

3.933 weergaven

Spierdefinitie

Herken je lichaamstype met de somatotypes en stel haalbare doelen

4 min. leesduur

3.055 weergaven

De sportschool kan niet zonder sportschool jargon

Sportschool jargon: handleiding bij de 30 meest gebruikte termen

10 min. leesduur

8.167 weergaven

Chin-up

Armen Rug Schouders

Chin-up

3 min. leesduur

4.259 weergaven

Leg extension

Leg extension

2 min. leesduur

5.851 weergaven

Bicycle crunch

Bicycle crunch

2 min. leesduur

5.090 weergaven

Cable Triceps Pushdown

Cable triceps pushdown

2 min. leesduur

4.361 weergaven

Barbell Romanian Deadlift

Barbell Romanian deadlift

2 min. leesduur

5.109 weergaven

Biceps brachii

Biceps brachii

2 min. leesduur

1.762 weergaven

Dumbbell concentration curl

Armen Schouders

Dumbbell concentration curl

3 min. leesduur

3.670 weergaven

Barbell Wrist Curl

Barbell wrist curl

2 min. leesduur

1.972 weergaven

Bird dog

Bird dog

3 min. leesduur

7.282 weergaven

Cable Lat Pulldown

Cable lat pulldown

2 min. leesduur

8.050 weergaven

Push-up

Push-up

2 min. leesduur

6.226 weergaven

Dumbbell chest press

Dumbbell chest press

3 min. leesduur

6.759 weergaven

Macronutrienten zitten in alle voeding

Zo kun je de verhouding van macronutriënten berekenen voor jouw doel

5 min. leesduur

6.906 weergaven

Bridge is een effectieve oefening voor het trainen van de rompspieren

Bridge

2 min. leesduur

5.364 weergaven

Uitvoering van de squat met behulp van een squatrek

Alles over het squatrek

4 min. leesduur

3.543 weergaven

Het doel van een isolatie oefening is het trainen van één spier of spiergroep

Isolatie oefening

2 min. leesduur

1.967 weergaven

Een ab roller is ideaal voor buikspieroefeningen

Alles over het buikspierwiel

3 min. leesduur

6.242 weergaven

Touwtje springen is een compound oefening

Compound oefening

2 min. leesduur

2.533 weergaven

De dumbbell shoulder press richt zich op het trainen van de schouderspieren.

Dumbbell shoulder press

2 min. leesduur

6.568 weergaven

Dumbbell fly is een borstspieroefening

Dumbbell fly

2 min. leesduur

5.862 weergaven

Barbell deadlift is een goede oefening voor het trainen van de grote bilspieren

Barbell deadlift

2 min. leesduur

4.326 weergaven

De crunch is een bekende buikspieroefening

Crunch

2 min. leesduur

5.338 weergaven

De dumbbell squat is een effectieve oefening voor het krijgen van gespierde billen en bovenbenen

Dumbbell squat

2 min. leesduur

7.031 weergaven